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【課程背景】

經濟發展使得職業女性迅速崛起，在激烈的職場競爭中，對于女性的要求更加苛刻，來自家庭和事業等多方面的壓力，讓現代女性更需要在緊張的社會氛圍中找到釋放壓力的窗口和片刻內心的安寧平和。

【培訓目的】

1、女性壓力的釋放

2、浮躁焦慮心態的調試

3、合理的壓力需要正確的釋放方式

4、心態重塑和保持的關鍵

【授課方式】

講授，案例分析 ，現場演練、互動交流

【課程大綱】

一、自我檢查

1、為什么女性在角色沖突中壓力明顯高于男性

思考：誰偷走了你的快樂？

二、什么是壓力

1、適應能力

2、耐受力

3、控制力

4、意識水平

5、社會交往能力

三、情緒與壓力釋放

1、案例分析

2、掌握情緒調控方法

3、價值觀——價值觀和人生定位

4、時間管理——有序面對生活

5、理性自省

6、加強溝通——積極改善 主動尋求

7、能力提升

8、建立平衡

9、保持健康

10、合理飲食

11、日常減壓

四、冥想練習

現場實操（音樂 香薰 語言 肢體配合）

甄老師

尹異甄妍Yvonne

環球風尚聯盟風尚圈高級講師

國家形象認證協會注冊禮儀培訓師

國家形象認證協會注冊形象管理師

中國形象禮儀行業協會注冊形象禮儀講師

國家高級營養師

深圳達聆企業管理咨詢有限公司顧問講師

從事培訓行業工作7年

6年形象管理塑造培訓經驗和禮儀培訓經驗;

師從多位國際知名時尚領域專家及培訓行業內知名禮儀專家:

專業職業素養顧問，國家高級形象禮儀，模特導師，營養管理師，，品鑒顧問;

為中國知名汽車企業、重大型企業員工、中高層管理者擔任私人陪同購物師;打造個體最佳形象改造方案，長期致力于銀行業、通訊業、央國企事業單位、商學院總裁班等培訓;

結合現代職場人士工作、生活特點，獨創特色《職場人士巧養生》《四季養生智慧》，《魅力女性養心養生養顏經》等系列健康管理及養生課程:

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